¿Qué es la consejería de estrés?
Definimos el estrés como la respuesta fisiológica de su cuerpo a una amenaza. También llamada "respuesta de lucha o huida", el estrés mejora sus reflejos, fuerza, concentración y resistencia cuando su cuerpo libera cortisol y adrenalina en su torrente sanguíneo. Estas hormonas aumentan considerablemente los latidos cardíacos, la presión arterial y la frecuencia respiratoria, al tiempo que tensan los músculos y agudizan los sentidos.
POR QUÉ EXPERIMENTAMOS EL ESTRÉS
La respuesta de lucha o huida evolucionó para proteger su cuerpo del daño. Ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir a las brutales experiencias que enfrentaron al cazar y competir con otros depredadores. Incluso hoy puede salvarle la vida en situaciones de emergencia, como aumentar sus reacciones para evitar un accidente automovilístico o fortalecer su resistencia durante un desastre natural.
Los estresores son las experiencias o ambientes que causan estrés. Y aunque normalmente pensamos en los factores estresantes como negativos, como horarios abrumadores, relaciones tóxicas y problemas financieros, también pueden ser positivos, como las oportunidades de promoción profesional.
Además, los estresores pueden ser externos o internos, como las transiciones de la vida, una muerte repentina e inesperada, el perfeccionismo y más.
TÉCNICAS DE CONSEJERÍA DEL ESTRÉS
Entendemos que llevarás tu ansiedad a la terapia. Nuestra primera prioridad es crear un ambiente seguro y cómodo donde se puedan fomentar las relaciones curativas.
Puede llevarle tiempo confiar en su terapeuta o descubrir las causas de su ansiedad. Puede ser difícil hablar sobre estas causas, pero a medida que aprenda y crezca, verá la luz al final del túnel: la luz brillante de la esperanza.
Al final, nuestro objetivo es ayudarlo a descubrir, establecer y alcanzar sus objetivos, para que pueda vivir la vida plena que desea.
LO QUE DICEM LOS CLIENTES
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